Met meditatie richt je je aandacht naar binnen. Door vaker te mediteren ontstaat er ruimte voor innerlijke groei. Slechts enkele minuten per dag kan je al heel veel brengen!
Tijdens meditatie zak je uit je hoofd en maak je contact met je ademhaling. Door met aandacht in je lichaam te zijn kun je onderzoeken hoe het daar voelt. Wat je los kan laten of waar wat meer energie nodig is.
Er zijn verschillende manieren om je aandacht naar binnen te richten. Ik help je graag stapsgewijs met het in contact komen met jezelf. Het maakt niet uit of je een beginner bent of al vaker mediteerd.
Door diepere ademhaling kan je spanningen makkelijker los laten en jezelf ontspannen. In meditatie kun je de liefde voor jezelf vergroten en dit uitstralen naar waar je het nodig hebt. Naar een plek in je lichaam die aandacht vraagt, een pijnlijk gevoel of bijvoorbeeld naar een voor jou uitdagende situatie. Door dit regelmatig te doen zal je je steeds vaker in liefde verbonden voelen met jezelf maar bijvoorbeeld ook met de natuur. Je waarnemingsvermogen zal steeds sterker worden, dingen die normaal aan je voorbij gingen zullen steeds meer bij je binnen komen. De blaadjes aan de bomen, de vogel die zingt, de ondergaande zon, de liefde voor muziek, een geliefde of een kind.
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je zal horen”. Rumi
Meditatie versterkt je intuïtie waardoor je beter kan aanvoelen of iets voor jou klopt of dat het niet meer bij jou past. Je bewandelt je eigen pad en je gaat mee met je eigen stroom; een heel prettig gevoel!
Sta je open om deze reis met jezelf aan te gaan?