Wanneer je langere tijd onder spanning staat, merk je dat aan alles. Je hoofd blijft doorgaan, je hebt weinig energie en je komt niet meer echt tot rust. Misschien ben je sneller geïrriteerd, slaap je minder goed of voel je je emotioneel en soms zelfs angstig.
Misschien voel je heel duidelijk: zo wil ik niet langer doorgaan.
Als stress- en burn-outcoach in Haarlem begeleid ik je wanneer je hoofd vol zit, je lichaam spanning vasthoudt en je merkt dat je al te lang doorgaat.
Ik help je om weer rust en ruimte te ervaren, je energie op te bouwen en stap voor stap te herstellen.
Op welk punt van stress je nu ook staat, dit is een goed moment om te kiezen voor jouw herstel. Een burn-out kan een wake-up call zijn: een moment waarop je beseft dat het anders mag en anders moet. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik dat je hier niet alleen van kunt herstellen, maar er ook sterker en bewuster uit kunt komen.
Een nieuwe jij!
Wil je jouw energie weer opbouwen?
Wil je weer tot rust komen en meer kunnen genieten van het leven?
In mijn begeleiding krijg je oefeningen en ondersteuning om spanning los te laten, je energie opnieuw op te bouwen en beter bij jezelf te blijven.
Ik begeleid je op een liefdevolle manier naar meer ontspanning en nieuwe energie, zodat er weer ruimte komt voor plezier en je levensenergie vrijer kan gaan stromen.
Of je nu te maken hebt met langdurige stress, beginnende burn-outklachten of al midden in een burn-out zit: we stemmen de begeleiding af op waar jij nu staat.
Coachpakket: Van stress naar rust, energie en levenslust
In dit persoonlijke coachtraject werken we aan jouw herstel én aan de verandering die nodig is om niet steeds opnieuw in dezelfde stress terecht te komen.
Je leert spanning los te laten, je hoofd en lijf tot rust te brengen en weer contact te maken met je eigen energie, gevoel en intuïtie.
Daarbij werk ik onder andere met meditatie, NLP en 1-op-1 opstellingen. Zo maken we samen zichtbaar en voelbaar wat er op een diepere laag in jou speelt. Er ontstaat ruimte om oude patronen los te laten en overtuigingen die je vasthouden te doorbreken.
Het traject bestaat uit drie maanden begeleiding, met daarnaast een terugkomsessie twee maanden na onze laatste sessie. Zo werken we niet alleen aan je herstel, maar ook aan het vasthouden van de verandering die je in jezelf hebt ingezet.
Welke stappen doorlopen we samen?
Eerste fase: Tot rust komen
Waar sta je nu? Waar loop je tegenaan? En welke onbewuste obstakels spelen daarin mee?
In deze eerste fase staat ontspanning centraal. Je leert hoe belangrijk het is om je hoofd en lijf weer tot rust te brengen, zodat er ruimte ontstaat voor herstel.
Je ontvangt oefeningen en technieken die je direct kunt gebruiken om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Hoe fijn is het wanneer je zenuwstelsel weer meer tot rust komt? Wanneer je minder snel moe of geïrriteerd bent, beter slaapt en weer uitgeruster wakker wordt?
Tweede fase: Voelen wat jij werkelijk wilt
Uit je hoofd en in je lijf, om weer echt te kunnen voelen wat jij graag wilt in je leven.
We gaan toewerken naar jouw diepste verlangens. Waar krijg je energie van? Waar verlang je naar? En wat houdt je tegen om daar werkelijk ruimte aan te geven?
Je leert oefeningen die je helpen om beter te aarden en te gronden. Samen onderzoeken we wat jou tot nu toe heeft tegengehouden en welke patronen je niet langer dienen.
Niet om oude pijn eindeloos opnieuw te beleven, maar om los te laten wat in de weg zit en helder te krijgen waar jij naartoe wilt.
Derde fase: Je energie en kracht versterken
In deze fase leer je jouw eigen energie te versterken, zodat stress minder grip op je krijgt.
Je wordt je steeds bewuster van wat bij jou past, waar jij je goed bij voelt en wat daarvoor nodig is. Je gaat beter herkennen waar je energetisch op leegloopt en wat jou juist voedt.
De begeleide meditaties en oefeningen helpen je om je kracht, motivatie en vertrouwen verder te versterken.
Vierde fase: Vanuit intuïtie en flow verder
In deze laatste fase komt alles wat je geleerd hebt samen.
Je voelt beter wat je nodig hebt om in balans te blijven. Wanneer iets spanning geeft, weet je wat je kunt doen om jezelf te ontladen en weer op te laden met nieuwe energie.
Vanuit je intuïtie leer je keuzes te maken die werkelijk bij jou passen. Je zorgt beter voor jezelf, voelt meer vertrouwen en kunt weer genieten van de kleine dingen.
Je staat bewuster en sterker in het leven, met meer rust, energie en flow.
Dit ontvang je in het coachtraject:
- 6 persoonlijke 1-op-1 sessies Stress- & burn-outcoaching van 1,5 uur, waarvan 1 terugkomsessie twee maanden na onze laatste sessie.
- Alle sessies kunnen online plaatsvinden of live in mijn praktijk aan huis in Haarlem.
- 3 begeleide MP3-meditaties die je op ieder moment kunt beluisteren:
- Ontspannen door Aarden & Gronden
- Zelfwaardering & Vertrouwen
- In verbinding met jouw Licht- en Liefdeskracht
- 2 video’s waarin ik je meeneem in oefeningen en visualisaties om diep te ontspannen en verbinding te maken met jezelf.
- E-mailsupport tijdens het traject.
Investering
Investering € 639,-
Betaling in 3 termijnen à € 230,- is mogelijk.
Totaal bij betaling in termijnen: € 690,-.
Een nieuwe jij
Na dit traject voel je weer meer kracht en liefde in jezelf. Je levensenergie stroomt vrijer, je ervaart meer flow en je staat bewuster en sterker in het leven.
Je hoeft niet terug naar hoe het was vóór de stress of burn-out. Je mag verder vanuit meer bewustzijn, vertrouwen en verbinding met je eigen energie.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Liefs,
Mascha
Voel je dat dit traject bij je past?
Je bent welkom om vrijblijvend contact met me op te nemen.
Contactformulier
