Al duizenden jaren gebruiken Chinezen (zowel jong en oud) Tai Chi en Chi Kung om lichaam en geest gezond te houden. Tijdens het beoefenen maak je eenvoudige, vloeiende bewegingen, waarbij je let op een rustige en diepe ademhaling. Hierdoor verhoog je je concentratie en zal je balans krijgen over je lichaam en geest. Yin & Yang.
Door je Chi (levensenergie) door je hele lichaam te laten stromen, hou je jezelf sterk en gezond. Tai Chi is een fijne manier om jezelf te ontladen van de drukte van de dag en spanningen van je af te laten vloeien. Het is een mooie, natuurlijke manier om je te verbinden met je lichaam; meditatie in beweging. Het zorgt ervoor dat je geaard bent en leert mee bewegen met je eigen stroom. Uiteindelijk is dat wat je gelukkig maakt; als je niet meer tegen de stroom inzwemt maar mee gaat met je eigen flow.
Wat past bij jou? Wat is jouw weg? Tai Chi verfijnd je intuïtie waardoor je beter voelt wat jouw weg is en wat goed is voor jou: Go with your own flow.
“Mascha’s mooie combi flow- yoga, tai chi en meditatie is uniek. Door deze les voel ik mijn hart blij worden, ogen verzachten en zenuwstelsel ontladen. Heerlijk om stress los te laten en mezelf weer helemaal op te laden. Rust in mijn lijf geeft me de ruimte om de magie om me heen op te merken.”
Amanda Wald
Tai Chi les
Een zachte reis naar binnen; meditatie in beweging
Gun jezelf een moment van diepe ontspanning, zachte beweging en hernieuwde energie. In deze les combineren we de kracht van Yoga, de vloeiende bewegingen van Tai Chi en de stilte van Meditatie tot één harmonieuze ervaring.
Wanneer we Tai Chi beoefenen, stemmen we ons af op de energie van de hemel en de aarde. Door ons te verbinden met de lichtkracht en de aardingskracht kunnen we onze spanningen gemakkelijker later afvloeien en onszelf energetisch opladen. Met fijne (makkelijk op te pakken) Tai Chi Chi Kung bewegingen in combinatie met een rustige ademhaling, openen we onszelf en voelen we de aardingskracht en de lichtkracht door ons heen stromen. De bewegingen zijn eenvoudig en natuurlijk, en brengen balans, kracht en rust. Het gaat om de diepere verbinding met de beweging waardoor het meditatief wordt en het als het ware vanzelf gaat. Een heerlijk gevoel!
Tijdens de les verweven we elementen van yoga om het lichaam te openen en de energie te laten stromen. Yoga maakt het lichaam soepel door de adem te verdiepen en ruimte te creëren in lichaam en geest. Yoga verbeterd de flexibilieit in ons lichaam en geeft kracht en balans. Yoga geeft daarnaast een fijne stretch en helpt bij het verminderen van stress en het behouden van een sterk lichaam en een sterke geest. Door yoga worden de gewrichten soepel en opent het lichaam. Vanuit deze openheid is de zachte stroom van Tai Chi extra voelbaar.
Je leert om je Chi – je levensenergie – te laten stromen, die we vervolgens opslaan in onze Dantien (iets onder je navel, in het centrum van je lichaam). Hoe vaker je je op deze manier afstemt, hoe duidelijker je de Chi door je hele lichaam voelt stromen. Het is een heerlijke, ontspannende en liefdevolle energie die je het blije gevoel geeft dat je leeft. Je leert aanwezig te zijn in het hier en nu.
Tijdens de les ervaar je hoe het voelt om echt aanwezig te zijn in je lichaam. Gedachten komen tot rust, je adem wordt dieper, je zintuigen scherper. Je voelt je krachtiger, zachter én meer in balans.
Nadat we door Yoga en Tai Chi helemaal ontspannen en geopend zijn is het fijn om deze energie in jezelf te verankeren en nog even na te voelen. We sluiten af met een liefdevolle, korte meditatie waarin je de opgebouwde energie laat bezinken. en mee te nemen in je dagelijks leven.
We sluiten af met een liefdevolle, korte meditatie, om de opgebouwde energie te laten bezinken en mee te nemen in je dagelijks leven.
✨ Na de les voel je je lichter, gecentreerd en verbonden met jezelf.
✨ Je neemt een kalme, heldere energie mee naar huis – iets om op terug te vallen, ook buiten de les.
✨ Een wekelijkse reset voor lichaam en geest.
✨ Het resultaat is een gevoel van gelukzaligheid, rust en tevredenheid.
✨ Een fijne, liefdevolle verbinding met jezelf.
✨ In balans en lekker in je flow!
Deze les is geschikt voor iedereen – ervaring is niet nodig, alleen de wens om te vertragen, te voelen en te zijn.
Voel je welkom!
Liefs, Mascha
🩷☯️🩷
Tai Chi, Yoga & Meditatie les
- Woensdagavond
- Tijd: 20.00 – 21.00 uur
- Adres: Cultuurhuis Klein Heiligpand
- Klein Heiligland 84
- Haarlem
- Je kunt ieder moment instappen.
- info@yellowstarcoaching.nl
Tarieven
- Proefles €5,-
- Losse les €15,00
- 10 lessen €115,- (4 maanden geldig)
- 20 lessen €200,- (7 maanden geldig)
Wegens vakantie geen les op: 1 januari, 19 februari, 23 juli t/m 13 augustus, vanaf 27 augustus is er weer les.
Meld jezelf aan door het contactformulier in te vullen, dan neem ik op korte termijn contact met je op!
Liefs Mascha
Contactformulier
Tijdens de vrouwencirkels zet ik ook graag Tai Chi & Healing Tao in. Daarnaast geef ik ook les aan kinderen. Voor meer info: TaiChivoorkinderen.nl Voor het naschoolse activiteiten aanbod kun je hier kijken: Tai Chi & Creatieve Expressie lessen