Aarding betekend contact maken met de aarde. Bewust. Door stevig en ontspannen te staan, je gewicht gelijk over beide voeten te verdelen en te visualiseren dat er wortels uit je voeten diep de grond in groeien. Langs deze wortels kan oude spanning de aarde in vloeien, die het op haar beurt weer transformeert naar vernieuwde, lichte, energie. Je ademhaling speelt daarbij een grote rol. Op je uitademing visualiseer je dat je loslaat wat je niet meer nodig hebt en op je inademing komt er nieuwe frisse aardingskracht je lichaam binnen.
Er is een mooie Tai Chi oefening die het verschil laat zien tussen niet-geaard en geaard staan. Als je goed geaard bent kan iemand je ook niet zo snel omver duwen omdat je meer in balans bent. Door vaker bewust te aarden sta je letterlijk ook steviger in het leven en zit je lekkerder in je vel.
Je kunt proberen gedurende de dag bewust contact te maken met je voeten terwijl je loopt. Door regelmatig te aarden voel je je gezonder en heb je meer energie.
Uit je hoofd, in je lijf, in verbinding met jezelf en de wereld om je heen!